Ein starker Würgereiz kann Zahnarzttermine extrem stressig machen — manchmal so sehr, dass selbst einfache Untersuchungen, Röntgenaufnahmen oder eine professionelle Zahnreinigung kaum möglich sind. Die gute Nachricht: Ein ausgeprägter Würgereflex ist häufig gut behandelbar, wenn man die Auslöser kennt und die Behandlung entsprechend anpasst. Verschiedene Maßnahmen (Verhalten, Technik, ggf. Sedierung) werden in der Zahnmedizin beschrieben und kombiniert eingesetzt.
Wenn Sie wissen, dass Sie schnell würgen müssen: Sagen Sie es direkt bei der Terminbuchung. Bei happybite in Berlin-Moabit (nahe Hauptbahnhof) planen wir dann mehr Ruhe, kurze Schritte und passende Hilfen ein.
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Warum kommt es überhaupt zum Würgereiz?
Der Würgereflex ist eine Schutzfunktion des Körpers. Bei manchen Menschen reagiert das System aber überempfindlich — schon bei kleinen Reizen (z. B. Spiegel, Sauger, Abdrucklöffel oder Röntgensensor). Fachlich wird häufig unterschieden zwischen:
- somatischen Auslösern (Berührung von Triggerzonen im Mund/Rachen)
- psychogenen Auslösern (Angst, Ekel, Kontrollverlust, Geräusche/Gerüche)
Beides kann sich gegenseitig verstärken.
Typische Trigger beim Zahnarzt
Viele Patient:innen berichten über Würgereiz bei:
- Röntgenaufnahmen (Sensor/Film hinten im Mund)
- Professioneller Zahnreinigung (lange im Mund „offen halten“)
- Abformungen / Scans
- Arbeiten im hinteren Bereich (Backenzähne)
- starkem Speichelfluss oder „zu viel Wasser“
Was Sie selbst vor dem Termin tun können
Diese kleinen Dinge machen oft einen großen Unterschied:
- Nasenatmung „trainieren“
- Würgereiz verstärkt sich häufig, wenn man in Stress gerät und flach atmet. Ruhig durch die Nase ein, länger durch den Mund aus (z. B. 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus). Das senkt die Anspannung.
- Terminzeit clever wählen
- Wenn Sie morgens „nüchterner Kopf“ und weniger Stress haben: eher vormittags. Wenn Sie nachmittags ruhiger sind: dann lieber später. Hauptsache: nicht „zwischen Tür und Angel“.
- Reizfaktoren reduzieren
- kurz vor dem Termin nichts Schweres essen
- wenn möglich: keine sehr scharfen Speisen / Alkohol direkt vorher
- Stress-Trigger (zu knappes Timing) vermeiden
Was wir in der Praxis konkret tun (und warum das funktioniert)
Der Schlüssel ist: Kontrolle + kurze Schritte + passende Technik.
- Stoppsignal & Mini-Etappen
- Sie bekommen ein klares Stoppsignal (Handheben). Wir arbeiten in kurzen Sequenzen: 10–20 Sekunden, kurze Pause, weiter.
- Lagerung & Position
- Viele würgen weniger in leicht aufrechter Position als komplett flach. Das ist eine klassische, einfache Stellschraube.
- Absaugung, „trockenes Feld“, kleine Instrumente
- Je weniger Wasser/Speichel sich sammelt, desto weniger Trigger. Außerdem nutzen wir — wenn möglich — kleinere Instrumente bzw. arbeiten „weiter vorne“, bevor es nach hinten geht.
- Lokale Betäubung / Oberflächenanästhesie (wenn sinnvoll)
- In manchen Situationen hilft ein lokaler Ansatz, Triggerzonen weniger empfindlich zu machen. Welche Option passt, entscheiden wir individuell.
- Auf Wunsch: Lachgas als Gamechanger bei starkem Würgereiz
- Bei ausgeprägtem Würgereiz kann eine Lachgas-Sedierung helfen, Anspannung zu reduzieren und den Reflex deutlich abzumildern. Studien zeigen, dass Nitrous oxide einen hypersensiblen Würgereflex abschwächen kann und dadurch z. B. Röntgenaufnahmen besser toleriert werden.
➡️ Mehr dazu: Nitrous oxide
- Bei ausgeprägtem Würgereiz kann eine Lachgas-Sedierung helfen, Anspannung zu reduzieren und den Reflex deutlich abzumildern. Studien zeigen, dass Nitrous oxide einen hypersensiblen Würgereflex abschwächen kann und dadurch z. B. Röntgenaufnahmen besser toleriert werden.
„Sofort-Tipps“ während der Behandlung (die Sie aktiv einsetzen können)
- Blick fixieren (z. B. einen Punkt an der Decke)
- Beine/Zehen bewegen (leichte Ablenkung, baut Spannung ab)
- „Lange Ausatmung“ (z. B. ausatmen, während Instrumente nach hinten gehen)
- Pausen einfordern (lieber 5 kurze Pausen als 1 großer Abbruch)
Wann sollten Sie das unbedingt ansprechen?
Wenn…
- schon normale Zahnbürste / Zahnseide Würgereiz auslöst
- Röntgen bisher „unmöglich“ war
- Sie Behandlungen deshalb vermeiden
Häufige Fragen zu Würgereiz beim Zahnarzt (FAQ)
Kann man Würgereiz „wegtrainieren“?
Oft ja — viele profitieren von schrittweiser Gewöhnung, ruhiger Atmung und kleinen Etappen. Manchmal braucht es zusätzlich technische oder sedierende Hilfe.
Hilft Lachgas wirklich?
Bei vielen Patient:innen ja — vor allem, wenn Angst/Anspannung ein großer Trigger ist. Evidenz spricht dafür, dass Lachgas den Reflex abschwächen kann.
Was ist, wenn ich bei der Zahnreinigung würge?
Genau dafür sind kurze Schritte, Lagerung, Absaugung und ggf. Lachgas häufig sehr hilfreich.
Würgereiz ist lösbar — Sie müssen sich nicht „zusammenreißen“
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