Wenn Sie beim Gedanken an den Zahnarzt ein flaues Gefühl bekommen, sind Sie nicht allein. Viele Menschen schieben Termine aus Angst auf – manchmal jahrelang. Die gute Nachricht: Ein erster Termin muss weder „groß“ noch belastend sein. Oft reicht ein ruhiger Einstieg, damit wieder Vertrauen entsteht.
Bei happybite in Berlin-Moabit (nahe Hauptbahnhof) ist unser Ziel klar: Sie sollen sich verstanden fühlen – und jederzeit die Kontrolle behalten.
👉 Jetzt Termin vereinbaren (online or telefonisch) – und direkt dazusagen: „Ich habe Angst, bitte extra ruhig.“
Das Wichtigste vorab: Sie bestimmen Tempo und Grenzen
Wenn Zahnarztangst da ist, helfen zwei Dinge am meisten:
- Kontrolle: Sie können jederzeit stoppen, pausieren oder einen Schritt kleiner machen.
- Transparenz: Sie wissen jederzeit, was passiert – und warum.
Das ist kein „Extra“, sondern die Basis für eine Behandlung, die wieder möglich wird.
Was passiert beim ersten Termin? (Schritt für Schritt)
- Ankommen – ohne Zeitdruck
- Sie kommen an, melden sich an, und wir starten ruhig. Viele Patient:innen sind anfangs angespannt – das ist vollkommen normal.
- Tipp: Planen Sie lieber 10 Minuten Puffer ein, damit Sie nicht gehetzt ankommen.
- Kurzes Gespräch (Anamnese) – wir hören zuerst zu
- Bevor wir in den Mund schauen, klären wir:
- Was genau triggert Ihre Angst? (Schmerzen, Geräusche, Würgereiz, Kontrollverlust, schlechte Erfahrungen)
- Was hat in der Vergangenheit gar nicht funktioniert?
- Was würde Ihnen heute helfen? (z. B. Stoppsignal, kurze Etappen, mehr erklären, Pausen)
- Sie dürfen hier ganz direkt sein – je konkreter, desto leichter können wir uns anpassen.
- Untersuchung – so sanft wie möglich
Je nach Situation machen wir:- einen ruhigen Check von Zähnen & Zahnfleisch
- ggf. Messungen/Diagnostik, wenn sinnvoll
- ggf. Bildgebung (nur wenn nötig)
- Wichtig: Eine Untersuchung kann man in Etappen machen. Lieber 3 kleine Schritte als 1 großer Stressmoment.
- Besprechung – klare Optionen statt Druck
- Danach bekommen Sie:
- eine verständliche Einschätzung („Was sehen wir?“)
- konkrete Optionen („Was wären die nächsten Schritte?“)
- Prioritäten („Was ist dringend, was kann warten?“)
- Wenn Sie möchten, planen wir den nächsten Termin bewusst „klein“, z. B. nur eine kurze Behandlung oder erst einmal Prophylaxe/Professionelle Zahnreinigung – je nachdem, was bei Ihnen gerade dran ist.
- Wenn Angst sehr stark ist: Welche Optionen gibt es?
- Manchmal reicht schon Kommunikation + kurze Etappen. Wenn Angst/Stress sehr ausgeprägt sind, kann bei bestimmten Behandlungen zusätzlich eine Sedierung mit Lachgas eine Option sein.
- Nitrous oxide kann beruhigen, ohne dass Sie „weg“ sind – Sie bleiben ansprechbar.
Was Sie zum ersten Termin mitbringen können (Checkliste)
Diese kleinen Dinge machen oft einen großen Unterschied:
- Health insurance card (if applicable)
- Any relevant X-rays or medical documents
- Medikamentenliste (falls zutreffend)
Optional (hilft vielen Angstpatient:innen):
- Kopfhörer/Playlist (Kopfhörer haben wir auch da)
- eine Begleitperson (bitte vorher kurz ankündigen)
- eine kurze Notiz: „Das sind meine Trigger / das hilft mir“
7 Mini-Tipps, die den ersten Termin spürbar leichter machen
- Sagen Sie die Angst direkt bei der Buchung (ein Satz reicht).
- Vereinbaren Sie ein Stoppsignal (z. B. Hand heben).
- Bitten Sie um „kurze Etappen“ (10–20 Sekunden, dann Pause).
- Atmen Sie bewusst langsam (Nasenatmung hilft vielen).
- Planen Sie Pufferzeit – kein Termin zwischen Tür und Angel.
- Machen Sie den ersten Termin „klein“ (erst Gespräch + kurzer Check).
- Wenn Würgereiz ein Thema ist: sagen Sie das unbedingt – es gibt technische Lösungen.
Häufige Fragen zu Würgereiz beim Zahnarzt (FAQ)
Muss beim ersten Termin sofort behandelt werden?
Nein. Der erste Termin kann auch ein Kennenlern- und Diagnostiktermin sein. Ziel ist, dass Sie einen planbaren nächsten Schritt haben – ohne Überforderung.
Was ist, wenn ich plötzlich Panik bekomme?
Dann pausieren wir. Ein Stoppsignal und kurze Etappen sind genau dafür da. Sie müssen sich nicht „durchbeißen“.
Darf ich eine Begleitperson mitbringen?
Oft ja – bitte sagen Sie es vorher kurz, damit wir es organisatorisch passend einplanen können.
Kann ich Lachgas direkt beim ersten Termin bekommen?
Das hängt von der geplanten Leistung, Ihrer Situation und der medizinischen Eignung ab. Am besten besprechen wir es im Gespräch und planen es dann passend.
Ich schäme mich, weil ich lange nicht beim Zahnarzt war
Es gibt keinen Grund sich zu schämen! Wir untersuchen Sie und finden anschließend gemeinsam einen Weg.
Fazit: Ein erster Termin kann der Wendepunkt sein
Zahnarztangst wird kleiner, wenn Termine wieder kontrollierbar werden. Der wichtigste Schritt ist nicht die „perfekte Behandlung“, sondern ein Einstieg, der sich sicher anfühlt.
👉 Jetzt Termin vereinbaren (Doctolib, Phone, Email)
👉 Oder kurz anfragen: „Zahnarztangst – bitte extra ruhig/mit Optionen“