Die meisten von uns putzen morgens und abends die Zähne. Und trotzdem bleibt ein großer Teil der Zahnoberfläche ungereinigt: die Zahnzwischenräume. Dort beginnen Karies und Zahnfleischentzündung am häufigsten, meist unbemerkt. Wir zeigen, welche Hilfsmittel wirklich sinnvoll sind, wie Sie sie richtig anwenden und wo Sie sich keinen Stress machen müssen.
Warum die Zahnzwischenräume so wichtig sind
Rund 30 bis 40 Prozent der Zahnflächen liegen zwischen den Zähnen. Eine Zahnbürste erreicht diese Stellen nicht oder nur unzureichend, egal ob Hand- oder elektrische Zahnbürste. Bleibt dort Zahnbelag liegen, siedeln sich Bakterien an. Sie bilden Säure, die den Zahnschmelz angreift, und lösen am Zahnfleischrand Entzündungen aus. Mehr zum Putzen selbst lesen Sie in unserem Beitrag Richtig Zähneputzen.
Die Hilfsmittel im Überblick
Interdentalbürsten
Kleine Bürstchen in verschiedenen Größen. Sie eignen sich, wenn die Zwischenräume etwas Platz bieten, was bei vielen Erwachsenen der Fall ist, besonders bei Zahnfleischrückgang. Wichtig ist die passende Größe: Die Bürste soll sanft hindurchgleiten und leicht an den Zahnflächen anliegen, ohne zu klemmen. Oft brauchen Sie für verschiedene Stellen im Mund unterschiedliche Größen. Welche zu Ihnen passen, zeigen wir Ihnen bei der Prophylaxe.
Zahnseide
Zahnseide passt vor allem bei sehr engen Zahnzwischenräumen, in die keine Bürste passt. Sie braucht etwas Übung. Wichtig ist, den Faden C-förmig um den Zahn zu legen und ihn sanft an der Zahnfläche entlang zu führen, statt ihn in das Zahnfleisch zu drücken.
Zahnseidesticks und Mundduschen
Sticks sind praktisch für unterwegs und für alle, denen der Faden schwerfällt. Die Handhabung ist einfacher, die Reinigung aber nicht immer so gründlich. Mundduschen können eine sinnvolle Ergänzung sein, etwa bei Zahnspange oder Brücken, ersetzen aber das mechanische Reinigen nicht vollständig.
Was ist besser: Bürstchen oder Zahnseide?
Die Studienlage zeigt keinen klaren Sieger. Entscheidend ist, dass Sie das Hilfsmittel wählen, das zu Ihren Zwischenräumen passt und das Sie tatsächlich jeden Tag benutzen. Die beste Methode ist die, die Sie nicht auslassen.
So gehen Sie Schritt für Schritt vor
- Einmal täglich reinigen, am besten abends vor dem Zähneputzen. Dann kann das Fluorid der Zahnpasta die gereinigten Flächen erreichen.
- Sanft arbeiten: Kein Druck, kein Schägen. Schmerz ist kein Zeichen für gründliche Reinigung.
- Von außen nach innen durch jeden Zwischenraum, bei Bürstchen kurz hin und her bewegen.
- Bürstchen reinigen und ersetzen, sobald die Borsten verbogen oder abgenutzt sind.
- Nicht ausspülen müssen: Ein kurzer Schluck Wasser reicht, damit Fluorid länger wirkt.
Mein Zahnfleisch blutet, soll ich aufhören?
Nein. Wenn das Zahnfleisch in den ersten Tagen leicht blutet, ist das oft ein Zeichen dafür, dass es entzündet war und jetzt erstmals gereinigt wird. Bei regelmäßiger Anwendung wird es meist innerhalb von ein bis zwei Wochen ruhiger. Blutet es weiter oder tut es weh, lassen Sie es abklären. Ursachen und Selbsthilfe haben wir im Beitrag Zahnfleischentzündung zusammengefasst. Bleibt eine Entzündung bestehen, kann daraus eine Parodontitis werden.
Wo die professionelle Zahnreinigung ansetzt
Auch mit guter Pflege setzen sich Zahnstein und Verfärbungen an Stellen fest, die Sie zu Hause nicht erreichen. Bei der professionellen Zahnreinigung entfernen wir sie schonend und zeigen Ihnen, welche Hilfsmittel und Größen für Ihr Gebiss passen. Wie das abläuft, steht im Beitrag Zahnstein entfernen in Berlin. Zwischendurch lohnt sich die regelmäßige Kontrolluntersuchung.
Häufige Fragen
Muss ich wirklich jeden Tag die Zwischenräume reinigen?
Ja, täglich ist das Ziel, denn Zahnbelag bildet sich laufend neu. Wenn es einmal nicht klappt, ist das kein Drama. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
Sind Mundspülungen ein Ersatz?
Nein. Spülungen können ergänzen, entfernen aber keinen festen Zahnbelag. Das gelingt nur mechanisch.
Welche Größe Interdentalbürste brauche ich?
Das ist individuell und kann sich von Zwischenraum zu Zwischenraum unterscheiden. Wir messen und beraten Sie bei der Zahnreinigung.
Kann ich mit Zahnseide dem Zahnfleisch schaden?
Bei falscher Technik ja, etwa wenn der Faden mit Druck in das Zahnfleisch schnappt. Mit sanfter C-Form und etwas Übung ist sie unproblematisch.
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Dieser Beitrag ersetzt keine individuelle Beratung oder Untersuchung.